Tagesretreat: In Balance sein ❤︎ Herz, Nervensystem & Emotionen im Einklang
Tagesretreat im wunderschönen Mindful House | Contern (Luxemburg)
Retreat von 9:30 – 19:00 Uhr
mit Dr. med. univ. Warren Ashley und Mag. phil. Victoria Janisch
Wie hängen Herz, Nervensystem, Gedanken und Emotionen zusammen? Und was hilft uns dabei, auch in herausfordernden Zeiten in Balance zu bleiben?
Unser Körper besteht nicht aus voneinander getrennten Systemen. Herz, Nervensystem, Hormone, Gedanken, Emotionen und Verhalten beeinflussen sich fortlaufend gegenseitig. Stress kann dabei ebenso auf den Körper wirken wie körperliche Anspannung auf unsere Wahrnehmung und unser emotionales Erleben.
In diesem eintägigen Retreat verbinden wir ein ganzheitliches Verständnis mit Perspektiven aus Naturheilkunde und Ayurveda sowie mit Körperarbeit, achtsamer Bewegung, Wahrnehmung, Austausch und Selbsterfahrung.
Dabei geht es nicht darum, Stress vollständig zu vermeiden oder immer „in Balance“ zu sein. Vielmehr geht es darum, die eigenen Reaktionen bewusster wahrzunehmen und zu erfahren, was uns dabei unterstützt, immer wieder in einen Zustand von Ruhe, Stabilität und innerer Balance zurückzufinden.
Ein Tag zum Spüren, Erleben und einfach Sein – mit Impulsen, die sich unmittelbar in den Alltag übertragen lassen.
Was du an diesem Tag erleben und mitnehmen kannst
- ein tieferes Verständnis der Zusammenhänge zwischen Herz, Nervensystem, Stress, Gedanken und Emotionen
- Impulse aus moderner Medizin, Naturheilkunde, Ayurveda und Körperarbeit
- praktische Übungen zur bewussteren Wahrnehmung von Körper, Atmung und inneren Zuständen
- einen achtsamen Raum für Austausch und Selbsterfahrung
- neue Perspektiven auf persönliche Gewohnheiten, Stressmuster und individuelle Ressourcen
- Zeit für Gemeinschaft, gemeinsames Mittagessen und Begegnung
Den Abschluss bildet eine Klangreise. Die ruhigen Klänge schaffen Raum, das Erlebte nachwirken zu lassen, zur Ruhe zu kommen und die verschiedenen Impulse des Tages zu integrieren.
Durch den Tag begleiten dich
- Mag. phil. Victoria Janisch
CANTIENICA® Körper in Evolution
CranioSacral Healing®
Victoria verbindet fundierte Körperarbeit mit einem achtsamen und ganzheitlichen Zugang zu Körperwahrnehmung und Bewegung.
Mehr über Victoria: bodypowerandposture.com
- Dr. med. univ. Warren Ashley
Facharzt für Innere Medizin und Kardiologie
Ayurveda, Naturheilkunde & ganzheitliche Gesundheit
Warren verbindet seine langjährige Erfahrung als Arzt mit Perspektiven aus Ayurveda, Naturheilkunde und ganzheitlicher Gesundheitslehre.Mehr über Warren: warrenashley.com
Organisatorisches
- Datum: Sonntag, 4. Oktober 2026
- Ort: Mindful House, Contern, Luxemburg
- Ankommen: ab 9:00 Uhr, Retreat: 9:30–19:00 Uhr
- Sprache: Deutsch
- Fragen und Austausch sind selbstverständlich auch auf Luxemburgisch möglich
Retreat-Beitrag & Anmeldung
Retreat-Beitrag: 250 €
Die Anmeldung erfolgt über den Buchungslink unten. Die Zahlungsabwicklung erfolgt sicher über Stripe. Alternativ kannst du dich per E-Mail an warrenashley@posteo.lu anmelden. In diesem Fall erhältst du eine Rechnung mit den Zahlungsinformationen.
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt. Nach Zahlung des Retreat-Beitrags ist dein Platz verbindlich reserviert.
Conscious Connected Breathwork mit Vici und Ben
Bewusste, verbundene Atemarbeit
Workshop von 19:00 bis 22:00 Uhr
mit Dr. med. Ben Hogan und Mag. phil. Victoria Janisch
Ein Abend nur für dich. Getragen von kraftvoller Musik nehmen wir dich mit auf eine tiefe Atem-Reise – ganz bei dir, ganz im Moment.
Im Liegen und in vertiefter Atmung öffnet sich Raum für alles, was gerade da sein darf: Anspannung wie Entspannung. Dein Nervensystem darf loslassen und Schritt für Schritt in seine natürliche Balance zurückfinden.
Wir beginnen gemeinsam mit einem Check-in im Kreis und lassen den Abend mit einem Sharing Circle ausklingen, in dem wir das Erlebte miteinander teilen. Von 19 bis etwa 22 Uhr begleiten wir dich durch deinen Atem – und freuen uns sehr auf dich.
Gut zu wissen
Mit deiner Teilnahme bestätigst du, dass du psychisch und physisch stabil bist und ohne Gefahr für deine Gesundheit oder die der anderen teilnehmen kannst. Die Teilnahme ersetzt keine therapeutische oder schulmedizinische Behandlung und erfolgt auf eigene Verantwortung.
Bitte gib uns vorab kurz Bescheid, falls eines der folgenden Themen auf dich zutrifft: akute psychische Erkrankungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Epilepsie, eine kürzliche Operation oder Verletzung, eine akute Infektionskrankheit oder eine Schwangerschaft.
Bei Unsicherheiten melde dich gerne bei uns, und wir schauen gemeinsam, ob die Teilnahme für dich passt.
Durch den Tag begleiten dich
- Mag. phil. Victoria Janisch
CANTIENICA® Körper in Evolution
CranioSacral Healing®
Victoria verbindet fundierte Körperarbeit mit einem achtsamen und ganzheitlichen Zugang zu Körperwahrnehmung und Bewegung.
Mehr über Victoria: bodypowerandposture.com
- Dr. med. Benedikt Hogan
CranioSacral Healing®Körperpsychotherapie & Breathwork
Ben verbindet medizinisches Fachwissen mit Körpertherapie, Atemarbeit und Achtsamkeit. Sein ganzheitlicher Ansatz unterstützt Menschen dabei, ihre Körperwahrnehmung zu vertiefen und in Kontakt mit ihrer inneren Gesundheit zu kommen.
Mehr über Ben: benedikt-hogan.de
Organisatorisches
Workshop-Kosten: €90
- Datum: Freitag 13. November 2026
- Ort: Mindful House, Contern, Luxemburg
- Ankommen: ab 9:00 Uhr, Retreat: 19:00 – 22:0 Uhr
- Sprache: Deutsch
- Fragen und Austausch sind selbstverständlich auch auf Luxemburgisch möglich