Kraft aus der Mitte – Beckenboden Intensiv – SA 15. & SO 16. Juli 2017

In diesem Intensiv-Workshop dreht sich alles um den Beckenboden, der im “Hochaus Mensch” und bei den Übungen der CANTIENICA®-Methode eine zentrale Rolle spielt. Für den Workshop sind keinerlei Vorkenntnisse nötig. Die Teilnahme ermöglicht den Einstieg in alle laufenden Gruppenkurse!

Mit Hilfe anatomischer Modelle und einer speziellen 3D Anatomie App zeige ich Ihnen im 1. Teil des Workshops die verschiedenen Schichten des Beckenbodens und erkläre die Grundprinzipien des CANTIENICA®-Beckenbodentrainings. Danach lernen Sie in praktischen Übungen die 3 Lagen des Beckenbodens – mit Fokus auf die Innerste (Levator Ani) – mit der Muskulatur des gesamten Beckens, des Rückens, des Bauches, der Hüften und der Oberschenkel zu vernetzen.

Im 2. Teil des Workshops, der auf dem 1. Teil aufbaut, widmen wir uns dann voll und ganz der Praxis! Ein kraftvoller Beckenboden unterstützt Ihre gute Haltung und reagiert in Alltagssituationen automatisch richtig – damit sie entspannt lachen, niesen, husten und sich körpergerecht bücken können. In einer kurzen Abschlussrunde gebe ich Ihnen noch nützliche Tipps für den Alltag mit auf den Weg.

Melden sie sich an wenn sie…

• gezielt an bereits bestehenden Herausforderungen arbeiten möchten (z.B. Blasenschwäche, Inkontinenz, Organsenkungen, Beckenschiefstand, Hämorrhoiden etc.)
• Rückenbeschwerden haben
• ihre Haltung verbessern möchten
• vorbeugend etwas für ihren Körper und den Beckenboden tun möchten
• wissen möchten wie man den Beckenboden im Alltag (Sport, bei der Arbeit, im Haushalt) einsetzen kann
• wenn sie an aufbauenden Workshops wie CANTIENICA®-Faceforming teilnehmen möchten
• einfach neugierig sind was es mit der CANTIENICA®-Methode auf sich hat 🙂

WANN

Teil 1: Sa 15. März 2017, 09:30-12:00 Uhr

Teil 2: So 16. März 2017, 09:30-12:00 Uhr

WO

Body Power and Posture Studio, 19 Rue Gabriel Lippmann, L-5365 Munsbach

KOSTEN

€ 150.-  / Die Anmeldung erfolgt in chronologischer Reihenfolge nach Eingang der Kursgebühr / Konto LU 78 0080 3505 1910 2001, Konto lautend auf Victoria Janisch

Teilnehmerzahl begrenzt: max. 8

ANMELDUNGEN

Kurze Email an Victoria Janisch info@bodypowerandposture.com oder Anruf unter +352 621 887 066