CANTIENICA®-Beckenbodenkurs mit Baby – 8 Termine ab 20. September 2018

Dieser Cantienica®-Kurs geht auf die speziellen Bedürfnisse von Frauen nach der Schwangerschaft und Geburt ein, um die Rückbildung bestmöglich zu fördern. Sehr gerne können Sie ihr Baby zum Kurs mitbringen, selbstverständlich aber auch alleine am Training teilnehmen.

• Stärkung des Beckenbodens (vor allem innerste Schicht, “Levator Ani”), der die inneren Organe – Gebärmutter, Vagina, Darm und Blase – hält und stützt, eine entscheidende Rolle bei der Kontrolle über Harn- und Stuhlgang spielt und durch die Verbindung zu den tiefen Bauch- und Rückenmuskeln wichtig für die Körperhaltung ist.
• Kräftigung der tiefen Bauchmuskulatur (Rückbildung von Rektusdiastase, also getrennten Bauchmuskeln)
• Stärkung der tiefen Rückenmuskulatur (autochthone Muskulatur) die die Wirbelsäule schützt und stützt
• Tipps für ein körpergerechtes Tragen, Halten und Hinlegen des Babys

8 Termine ab 20. September 2018!

Donnerstags 10:30-11:45 Uhr

TERMINE: DO 20.09./27.09./04.10./11.10./18.10./01.11./08.11./15.11. 2018

Der Kurs ist aufbauend strukturiert. Sollten Sie an einem der Kurse nicht teilnehmen können, haben Sie bis einschließlich 30.11. 2018 die Möglichkeit ersatzweise einen der regulären Gruppenkurse zu besuchen (Stundenplan: https://bodypowerandposture.com/stundenplan-preise/).

KOSTEN: € 240.-

BESCHRÄNKTE TEILNEHMERINNENZAHL: Max. 5 Personen

ANMELDUNG: info@bodypowerandposture.com / 621 887066 (Victoria Janisch)

* Empfehlung: Die allgemeine Empfehlung ist bis zu 6 Wochen, bei einer Geburt ohne, bzw. 8 Wochen, bei einer Geburt mit Komplikationen ( z.B. nach Kaiserschnitt), zu warten bevor Sie mit dem Training beginnen, bzw. nach Rücksprache mit ihrer Ärztin oder ihrem Arzt. Falls diese(r) Fragen zur Cantienica-Methode hat, kann er/sie mich gerne jederzeit kontaktieren.