Beckenboden Intensiv – Samstag 21. Mai 2016

In diesem 3-stündigen Intensiv-Workshop dreht sich alles um den Beckenboden, der im “Hochaus Mensch” und bei den Übungen der CANTIENICA®-Methode eine zentrale Rolle spielt. Für den Workshop sind keinerlei Vorkenntnisse nötig. Die Teilnahme ermöglicht den Einstieg in alle laufenden Gruppenkurse!

Mit Hilfe anatomischer Modelle und einer speziellen 3D Anatomie App zeige ich ihnen die verschiedenen Schichten des Beckenbodens und erkläre ihnen die Grundprinzipien des CANTIENICA®-Beckenbodentrainings. In praktischen Übungen lernen sie die 3 Lagen des Beckenbodens – mit Fokus auf die Innerste (Levator Ani) – mit der Muskulatur des gesamten Beckens, des Rückens, des Bauches, der Hüften und der Oberschenkel zu vernetzen. Ein kraftvoller Beckenboden unterstützt ihre gute Haltung und reagiert in Alltagssituationen automatisch richtig – damit sie entspannt lachen, niesen, husten und sich körpergerecht bücken können.

Melden sie sich an wenn sie…

• gezielt an bereits bestehenden Herausforderungen arbeiten möchten (z.B. Blasenschwäche, Inkontinenz, Organsenkungen, Beckenschiefstand, Hämorrhoiden etc.)
• Rückenbeschwerden haben
• ihre Haltung verbessern möchten
• vorbeugend etwas für ihren Körper und den Beckenboden tun möchten
• wissen möchten wie man den Beckenboden im Alltag (Sport, bei der Arbeit, im Haushalt) einsetzen kann
• wenn sie an aufbauenden Workshops wie CANTIENICA®-Faceforming teilnehmen möchten
• einfach neugierig sind was es mit der CANTIENICA®-Methode auf sich hat 🙂

Wann: 21. Mai 2016, 10:00-13:00 Uhr

Wo: Body Power and Posture Studio, 19 Rue Gabriel Lippmann, L-5365 Munsbach

Kosten: € 100.-

Teilnehmerzahl begrenzt: max. 10

Anmeldungen an Victoria Janisch unter info@bodypowerandposture.com oder 621 887 066.