CANTIENICA® Beckenbodentraining – Seniorenkurs – 8 Termine ab Mitte April

Dieser Cantienica®-Kurs führt Sie sanft in die Cantienica®-Methode für Körperform und Haltung ein. In kleinen Bewegungen wird gezielt die knochennahe Muskulatur am gesamten Körper trainiert. Die Methode hilft bei Rückenbeschwerden, Buckelbildung, Bandscheibenproblemen, Arthrose, haltungsbedingtem Tinnitus, Organsenkungen, Inkontinenz uvm.

Kursinhalte sind unter anderem:

• Stärkung des Beckenbodens (vor allem innerste Schicht, “Levator Ani”), der die inneren Organe – Darm und Blase, Gebärmutter,  Prostata– hält und stützt, eine entscheidende Rolle bei der Kontrolle über Harn- und Stuhlgang spielt und durch die Verbindung zu den tiefen Bauch- und Rückenmuskeln wichtig für die Körperhaltung ist.
• Sanfte Stärkung der tiefen Rückenmuskulatur (autochthone Muskulatur) die die Wirbelsäule schützt und stützt, sowie der tiefen Bauchmuskeln
• Tips für körpergerechte Bewegung im Alltag

8 TERMINE: Mittwoch 25.04. / 02.05./ 09.05. / 16.05. / 23.05. / 30.05. / 06.06. / 13.06. 2018

WANN: 10:00-11:00 Uhr

Sollten Sie an einem der Kurse nicht teilnehmen können, haben Sie die Möglichkeit ersatzweise einen der regulären Cantienica-Gruppenkurse im Studio zu besuchen (Stundenplan: https://bodypowerandposture.com/stundenplan-preise/).

KOSTEN für alle 8 Termine: € 168.-

(zzgl. € 55.- falls Sie auch am Einführungskurs  am 19.04. teilnehmen)

WICHTIG: Für alle die noch nie in einem CANTIENICA®-Training waren, gibt es vor dem Start der 8 Kurse, eine spezielle Einführung in die Methode am Mittwoch 18.04. von 10:00-11:30 Uhr (mit anatomischen Modellen, 3-D Animation, Erklärung der Grundprinzipien der Methode und ersten Übungen). Die Kosten für diesen Termin sind € 55.

Die TeilnehmerInnenzahl ist beschränkt auf max. 10 Personen!

ANMELDUNG: E-mail an info@bodypowerandposture.com / 621 887066 (Victoria Janisch-Christiansen)