Bist du neu in der CANTIENICA®-Methode und fragst dich, ob du die Übungen wirklich richtig umsetzt? Oder trainierst du schon eine Weile und möchtest dein Fundament stärken und deine Erfahrungen noch besser im Alltag integrieren lernen?
Dieser Workshop gibt dir Raum für Fragen, schafft Klarheit über Zusammenhänge und gibt dir Sicherheit in der Umsetzung.
Inhalte des Workshops:
- Aufrechte Haltung – Körperachse
- Das Becken aufrichten
- Den Beckenboden erspüren
- Das Zusammenspiel von Becken und Zwerchfell
- Zwerchfellatmung
- Die Tiefenmuskulatur aktivieren
- Schulterbereich spüren und die Arme entspannt loslassen
- Nackenbereich entspanne und den Kopf schwerelos halten
- Die Zunge aufrichten (ng–ng–ng)
Die Gruppengröße ist auf maximal 10 Personen begrenzt, um eine individuelle Begleitung zu ermöglichen.
Datum: 7. Juni 2026 von 14:30 bis 16:30 Uhr
Ort: Jivamuktiyoga Luxembourg / Limpertsberg
Preis: € 90.- inkl. Grundlagen PDF und 60 minütige Audiodatei mit Übungsanleitungen.
Sprache: Deutsch
Ideal für Einsteiger:innen aber auch für alle, die ihre Grundlagen vertiefen oder nach längerer Pause wieder auffrischen möchten.
Bist du neu in der CANTIENICA®-Methode und fragst dich, ob du die Übungen wirklich richtig umsetzt? Oder trainierst du schon eine Weile und möchtest dein Fundament stärken und deine Erfahrungen noch besser im Alltag integrieren lernen?
Dieser Workshop gibt dir Raum für Fragen, schafft Klarheit über Zusammenhänge und gibt dir Sicherheit in der Umsetzung.
Inhalte des Workshops:
- Aufrechte Haltung – Körperachse
- Das Becken aufrichten
- Den Beckenboden erspüren
- Das Zusammenspiel von Becken und Zwerchfell
- Zwerchfellatmung
- Die Tiefenmuskulatur aktivieren
- Schulterbereich spüren und die Arme entspannt loslassen
- Nackenbereich entspanne und den Kopf schwerelos halten
- Die Zunge aufrichten (ng–ng–ng)
Die Gruppengröße ist auf maximal 10 Personen begrenzt, um eine individuelle Begleitung zu ermöglichen.
Datum: 7. Juni 2026 von 14:30 bis 16:30 Uhr
Ort: Jivamuktiyoga Luxembourg / Limpertsberg
Preis: € 90.- inkl. Grundlagen PDF und 60 minütige Audiodatei mit Übungsanleitungen.
Sprache: Deutsch
Ideal für Einsteiger:innen aber auch für alle, die ihre Grundlagen vertiefen oder nach längerer Pause wieder auffrischen möchten.